감기 예방법!! > 자료실

◆ 한방내과의가 추천하는 감기 예방법 10가지

❶ 물을 자주 많이 마신다. 탈수를 막고 기침을 삭이며 가래를 배출시킨다.

❷ 코감기라면 약국에서 생리식염수를 사 자기 전 한쪽 코를 막은 채 다른 코로 들이마신 뒤 입으로 내뱉기를 되풀이한다.

❸ 어린이가 감기에 걸리면 코를 막고 귀가 멍멍할 때까지 코로 숨을 내뱉는 시늉을 시켜 중이염을 예방한다.

❹ 자기 전 목욕을 한다. 섭씨 42~43도의 열탕에서 전신 목욕하거나, 10~20분 온몸에 땀이 날 때까지 족욕을 한다.

❺ 가습기나 젖은 빨래를 이용해 실내 습도를 50~60%로 유지한다.

❻ 코를 풀 때는 물 혹은 물티슈로 푼다.

❼ 손발을 자주 씻고 카펫과 이불도 청결하게 쓴다.

❽ 목 안이 따끔거리면 양치질을 하거나 생리식염수로 입 안을 가신다.

❾ 감기 증세가 2주를 넘기면 다른 병일 수 있으므로 반드시 병원을 찾는다.

❿ 과로하지 않고 평소보다 일찍 잠자리에 든다.


◆ 기침감기와 천식에 좋은 한방차 10가지

▶ 도라지차 ▶ 은행차 ▶ 귤껍질차 ▶ 모과차 ▶ 유자차 ▶ 생강차 ▶ 대추차 ▶ 오미자차 ▶ 살구씨차
▶ 무와 파를 끓인 물